Prática esportiva e hidratação: docente da Fames aborda importância desses cuidados
Mateus Corrêa Silveira escreveu artigo sobre necessidade de consumir bebidas que forneçam sódio e carboidratos
Todos nós já sabemos os benefícios que a prática regular de exercícios oferece à nossa saúde, mas apenas praticar exercícios sem cuidados adicionais pode oferecer riscos também.
O professor Mateus Corrêa Silveira escreveu um artigo falando a respeito da importância da hidratação aliada à prática de exercícios físicos. O docente explica que a necessidade de hidratação dependerá do tipo de atividade realizada.
Para duração inferior a 1h, por exemplo, a hidratação pode ser realizada com o simples consumo de água. Para atividades longas, a reposição hídrica com bebidas esportivas favorece mais o desempenho do praticante, por conta do sódio na sua composição.